你在寻找一些美味的冷午餐吗?这份食谱汇编揭示了27份自制午餐，这些午餐都是为了在工作或学校享用而设计的。
准备热腾腾的午餐有时很烦人，尤其是当你的日程排得满满的，还有没完没了的事情要做的时候。*叹息*
这就是为什么人们倾向于出去吃午餐，我认为这是不经济的。那么我们该怎么做呢?
幸运的是——你可以依靠冷餐，我把它们都整理在这里——大多数不会花你几个小时来准备。
从墨西哥生菜卷来鹰嘴豆色拉充满了亚洲风味，下面是我们史诗般的冷午餐创意清单，不仅会让你开心，也会让你的家人开心。
三明治爱好者会喜欢的美味# 26 !
需要更多午餐点子?试试我们受生酮启发的午餐食谱！
这个食谱和经典的拌有蛋黄酱的凉拌卷心菜非常不同。
它很甜，很香，还有一种芹菜籽的味道!
用保鲜膜把这个简单的冷食想法盖起来，让它在冰箱里冷藏几个小时，让它的味道完全融合。
想吃冷午餐?如果是这样的话，准备好你的烤鸡、菠菜和奶油奶酪来制作这个美味的玉米饼卷吧!
奶油芝士混合物，特色酸奶油，大葱，培根，是这道简单午餐的亮点。
7.黑豆莴苣卷
黑色和新鲜的长叶生菜的组合，这些美味的包裹是你不应该错过的。
为了简单明了，最好使用罐装黑豆。然后考虑加入一些墨西哥辣椒，让它们更有饱腹感。
8.凯撒沙拉
这道凯撒沙拉不需要凤尾鱼或生鸡蛋，但它有经典食谱的风味。
的秘密?伍斯特郡调料。
为了充分享受沙拉的味道，建议在食用前将其冷藏。提前做好，放在冰箱里放一天。
11.烤鸡沙拉
这道8种原料的鸡肉沙拉食谱很快就能做出来，尤其是如果你用的是剩下的烤鸡。
它是万能的(而且美味!);你可以根据自己的喜好增减食材。山核桃吗?葡萄吗?酸奶油吗?把它们都扔了!
15.扁豆素食卷
这些扁豆卷是素食主义者的梦想。它们不含乳制品，但却非常健康和饱腹!
你需要玉米饼面包来做这些美味的包裹，然后在面包上放沙拉、扁豆、调味品或酱汁，然后包裹——你就完成了。
16.黄瓜番茄沙拉
这就对了!我喜欢这种沙拉的原因是它很简单。它只需要七种基本的材料来制作。
把蔬菜和新鲜的香草切好，把它们都放在一个大碗里，然后在冰箱里冷藏一个小时。
17.火腿奶酪三明治
这个食谱是一个简单的方法，让你的三明治丰盛升级，而不需要添加花哨的成分——你所需要的只是这个强大的组合:火腿和奶酪。
加入腌制的调味料，可以带来一丝浓郁的甜味和爽脆的口感。虽然这是可选的，但你可以加入炼乳来快速提升奶油味。
19.鲜春卷
把这些餐馆式的春卷放在你的饭盒里，看看你的同事们的下巴掉下来吧!
没有花生酱，清爽而充满活力的面包卷是不完整的，所以确保你手头有调味料。
20.孟买蔬菜三明治
这款经典的孟买蔬菜三明治有多种口味:甜的、咸的、辣的和咸的——值得一试!
最好搭配番茄酱或额外的绿色酸辣酱，随意放马苏里拉奶酪，切达干酪，或奶酪到三明治。
24.鸡肉俱乐部
制作这些鸡肉卷只需要很少的努力，你只需要玉米饼、鸡肉、火腿、培根、奶酪、番茄和鳄梨。
这些面包卷味道香甜可口，最好配上牧场酱水鸡肉酱或辣酱。
26.BLT意大利面沙拉
在这道菜中，酥脆的培根、生菜、番茄和罗蒂尼意大利面拌上奶油酱，做出的味道和质地的组合一定会让你上瘾!
这种沙拉有无限的可能性。你可以扔一把面包丁或酸面包，以防你想吃你的面包最喜欢的BLT三明治。
底线
突如其来的繁忙日子和平衡工作的压力，难怪有时候，饮食计划可能不是你清单上的首要任务。
我知道你不喜欢从得来速窗口买的食物或任何外卖。
为了解决你的困境，试试这些冷午餐的主意吧!无论你是在寻找沙拉、卷饼、三明治还是面包卷，这张清单都能满足你。
27个冷午餐主意
这27个冷午餐食谱是为冷食(或立即食用)而设计的，注定会让你和你的家人满意。
成分
- 墨西哥生菜卷
- 育空黄金土豆沙拉
- 没有梅奥卡罗莱纳卷心菜
- 奶油红土豆沙拉
- 奶油意面沙拉
- 鸡肉，菠菜，奶油芝士玉米饼卷
- 黑豆莴苣卷
- 凯撒沙拉
- 夏威夷通心粉沙拉
- 典型的西班牙凉菜汤
- 烤鸡沙拉
- 土耳其包装
- 意大利番茄沙拉
- 西瓜羊乳酪沙拉
- 扁豆素食卷
- 黄瓜番茄沙拉
- 火腿奶酪三明治
- 玉米煎饼碗
- 鲜春卷
- 孟买蔬菜三明治
- 亚洲面沙拉
- 德国黄瓜沙拉
- 黄瓜三明治
- 鸡肉俱乐部
- 鸡蛋沙拉
- BLT意大利面沙拉
- 泰国鹰嘴豆色拉
指令
- 从我们的冷午餐想法列表中选择一个或多个选项!
- 选择你最喜欢的来重新创作。
- 为自己在家做饭而感到自豪吧!
- 分享和评论！你做了什么改动，所以是你自己的了吗?