如何在微波炉中煮甜菜

在微波炉中烹饪甜菜是一种快速获取烤甜菜的甜味味道的快速方法。他们出来嫩，准备好您喜欢的调味料。

因此，这些根蔬菜通常会被忽略为在沙拉中装饰或冰沙粉，但它们确实使一整天都可以享用美味的配菜。当然，您可以将它们罐装罐头，但是它们的大量营养（甚至是他们的口味）都会丢失在此过程中。

因此，假设您正在尝试升级蔬菜摄入量，但仍然想为您的主菜增加一点淀粉，并在厨房里节省时间。我的朋友们，这是我们拥有微波炉的最大原因之一：快速蔬菜。在大约六分钟内将一碗切成丁的甜菜变成美丽的微波甜菜食谱：三个用于准备和切丁，煮三分钟。

关于甜菜的有趣事实：甜菜含量高钾，纤维和糖。赋予甜菜的特殊Betalain也对您有好处。在9月在科罗拉多州的甜菜日节上庆祝谦虚的甜菜。甜菜日节

在烹饪甜菜方面，有两件事要考虑，然后您开始开始。

您想烹饪全甜菜，切成薄片的甜菜或甜菜吗？
您想先剥甜菜吗？

这里没有错误的答案。我们个人更喜欢在不剥离甜菜的情况下将甜菜切成薄片，但下面的食谱是用于微波炉中的甜菜。我的建议是尝试剪切和调味料。事实证明，您可以吃整个甜菜，扎起来！

关于切菜

如果您选择选择甜菜，这是您要记住的重要提示。切菜可能是一个混乱的冒险。甜菜果汁可能会弄脏您的衣服，厨房毛巾，甚至是切割板。

我们建议您在切甜菜之前做一些事情。

穿乳胶手套切甜菜时。在这种情况下，我们将它们的盒子放在厨房里。
在开始之前，将衬衫变成不介意弄脏的东西。我似乎不能在衬衫上得到东西做饭。这甚至是我穿围裙。
穿一个围裙。是烹饪赃物！
与甜菜一起工作后，立即清洁切菜板和刀。这是一些清洁的提示切菜板为你。

甜菜可以在微波炉中煮吗？

是的，您可以在微波炉中煮甜菜。

小甜菜：

1. 洗和干甜菜。剥离，如果需要。
2. 用锋利的刀牢固地抓住甜菜，骰子成1英寸厚的立方体。
3. 将甜菜添加到微波安全的容器中，并带有您选择的调味料，例如盐和胡椒粉或柠檬胡椒粉，并加一茶匙的脂肪以味道。椰子酱是为煮甜菜增添风味的绝佳选择。（如果不使用脂肪，包括大约2吨水。）
4. 宽松地掩盖。
5. 对于1杯切成丁的甜菜，请在高2分钟内煮。
6. 搅拌。煮一分钟。
7. 用叉子戳来测试温柔。使用热垫从微波炉中取出。

在微波炉中煮切成薄片的甜菜：

1. 洗和干甜菜。
2. 剥离，如果需要。
3. 用锋利的刀牢固地抓住甜菜并修剪每个坚硬的末端，然后将其切成所需的厚度。
4. 将切成薄片的甜菜添加到带有2吨水的微波安全容器中。
5. 宽松地掩盖。
6. 对于1杯切成薄片的甜菜，请在高2分钟内煮。
7. 搅拌。煮一分钟。
8. 用叉子轻轻戳一下，以测试温柔。
9. 使用热垫从微波炉中取出。
10. 可选：用1吨苹果醋，1吨糖，½吨盐的快速腌制香料调味。
11. 拌匀，在食用前加热或冷却。

对于在微波炉中煮熟的整个甜菜：

1. 彻底洗净并拍打整个甜菜。
2. 剥离，如果需要。
3. 如果您不剥甜菜，请用叉子的尖tine戳几次，让蒸汽在烹饪时逃脱（就像您可能用土豆一样）。
4. 用纸巾或甜菜将其包裹在微波安全板上，然后松散地盖上盖子。
5. 对于多达三个小甜菜，在高高煮三分钟，用钳子或热垫煮三分钟，然后再煮30秒至一分钟。
6. 用叉子戳来测试所需的压痛。
7. 使用热垫从微波炉中取出。

微波炉中的烹饪甜菜技巧

在微波炉中，您不必将甜菜剥离。这纯粹是基于您的口味偏好的选择。请注意，直径越大，甜菜的皮肤质地越可能越粗糙，味道就会越高。
您可以像小土豆一样在微波炉中烹饪整个小甜菜。
您切甜菜的越小，烹饪的速度就越快。
将甜菜切成薄片或将其切成尽可能接近相同的大小。这将帮助他们均匀烹饪。
使用最大的玻璃微波安全菜，您可以在微波炉中安装。您可以将甜菜散布在菜肴中的越快速度，他们就会烹饪的速度越快。如果可以的话，请避免堆叠它们。
如果您有很多切成丁的甜菜，以至于它们在菜肴中分层，请用圆形烹饪。煮多批次比让它们不均匀地烹饪要好。