让我们面对现实吧。没有我们都疯狂地搜索后蛋白配方,12-yolk磅蛋糕吗?是的。但所有蛋黄放在一边,看看这个菜谱列表,使用剩下的鸡蛋whites-beyond蛋清煎蛋。
我们都有一个时间一个食谱要求只蛋黄,那么的困境与蛋清迅速出现。
你简单地处理他们吗?
或者你拯救他们另一个配方吗?
或者你使用蛋白配方主要是和想要更多的各种各样的食物选择上蛋清煎蛋卷。
我完全可以理解。
在我的研究中,有各种各样的食谱蛋白,所以它是一种收集你喜欢的,这样当这种情况出现时,你已经有一个配方使用。
当你想知道如何处理蛋白早餐是首选的选择因为鸡蛋是传统的早餐食品。
但是当你阅读这个列表17食谱你很快就会发现蛋白配方可以早餐的一部分,午餐,晚餐或甜点!
从美味蛋清披萨要脆螺母酥皮饼和温柔的蛋清布朗尼家常便饭的最喜欢的# 7 !
许多这些食谱要求蛋白打到僵硬的山峰,只是一个供参考。
所以享受几个激励你的列表,我希望尝试陌生蛋白配方。
2。巧克力片云
甜点绝对是一个伟大的选择如何处理蛋白!
巧克力云饼干是用蛋清、酒石酸氢钾、糖、香草、不加糖的可可粉和巧克力!
来那些山峰我在介绍中提到的,打蛋清,酒石酸氢钾慢慢的添加糖。
然后轻轻折叠在可可和巧克力,烤直到完全干燥。
3所示。简单的椰子蛋白杏仁饼干
另一个cookie选项使用蛋白配方。
六个成分的蛋白、糖、盐、椰子,杏仁提取和香草精变成光耐嚼的杏仁饼干。
超级简单的配方使搅拌机和无谷蛋白启动!
哦,是你寻找马卡龙而不是?他们需要时间和实践,这里有一些伟大的马卡龙用蛋清整洁的厨房。
4所示。螺母酥皮饼
饼干再次使用剩下的蛋清。
这些美味的曲奇饼是由地面坚果、糖、蛋白和香草精。
两个以上类似的措施,使柔软的山峰与蛋清慢慢和添加糖。
然后地面坚果,可以任意组合的榛子、杏仁、澳洲坚果,核桃或山核桃轻轻折叠。
现在我们到达一个很棒的答案”我可以用蛋清做什么?”
早餐松饼是我首选的餐准备选择!
这些都是均衡的,滋味,well-enjoyed在我家为多个原因。
成分不是刚性和大量掉期的类型可以由蔬菜、奶酪或调味料使用!
7所示。橙色的菠萝蛋糕
如果你想知道可以用蛋清做什么答案是,一个蛋糕!
而不是蛋糕总是答案吗?
蛋糕是用黄色的蛋糕粉,一罐橘子,蛋清和不加糖的苹果酱,然后烤。
超过一罐了菠萝,无糖即时混合香草布丁和减少脂肪鞭打浇头。
家常便饭的主食,这肯定是一个受人喜爱的活动!
8。酮蛋白冰淇淋
当你想知道如何使用蛋白吗,考虑这个冰淇淋的配方。
因为它是低碳水化合物、蛋白成分,酸奶油,转向和香草。
仍然打鸡蛋放在柔软的山峰。
而不是使用冰淇淋制造机,只需每30分钟先生几个小时。
(但你仍然可以使用一个冰淇淋制造商如果你有一个简短的工作。)
漂亮的放纵后的酮计划。
9。欧洲主教的面包
如果你问“我可以用蛋清做什么:“这欧洲配方有点不同的东西。
它有蛋清、盐、糖、香草、柠檬皮,黄油,面粉,蜜饯水果,坚果和干果。
挤在这篇文章中有很多信息,但关键是要添加额外的成分,鸡蛋搅拌后一下子减少搅拌保持所有的空气里面。
不同的美味。
10。蛋清菜肉馅煎蛋饼
高蛋白蛋清食谱是很棒的早餐或午餐。
比如这个菜肉馅煎蛋饼。
蛋清,橄榄油,樱桃番茄,婴儿菠菜和调味料。
什么使它更好的替换是如此简单和灵活的像交换番茄红辣椒或芝麻菜的菠菜。
超级简单,超级好吃!
11。蛋清布朗尼
这巧克力蛋糕食谱与蛋清正是当你想要一个小的治疗在你的一天!
不是任何其他饼干食谱不会,但这些巧克力可能是叫你的名字和感伤的耐嚼的质地是完美的!
常规成分的结果!
12。酥皮饼没有酒石酸氢钾
有许多食谱使用蛋白饼干,通常他们呼吁酒石酸氢钾。
大多数人可能没有,所以这道菜是一个很好的选择,因为它使用柠檬汁代替。
蛋清,香草,柠檬汁,盐和糖结合,使美丽的白色马勃饼干可以勺或管道。
甜蜜的!
13。Amaretti饼干
这些东西类型amaretti饼干也是蛋白配方类别的一部分!
他们可以脆或耐嚼或软,或多或少的香气取决于是否包括意大利苦杏酒。
有几种变化指令根据你喜欢类型。
颗粒的混合和糖粉滚在发酵前添加一个好联系!
14。酮/低碳水化合物蛋白芯片
接下来,酮友好蛋清食谱。
如果你曾经发现自己在一个低碳水化合物饮食计划,紧缩的芯片是不可缺少的!
这道菜是这些人的愿望成真。
脆脆的,咸的,好吃!
所有需要的是蛋清,碎奶酪,所有百吉饼调味料和石油。
说明解释的步骤。
欢迎你!
15。蛋清和燕麦蛋白煎饼
一个美味的答案”可以用蛋清做什么”,是蛋白煎饼。
的确是的,他们是伟大的,不需要蛋白质粉。
你需要的是蛋白、燕麦、甜味剂和肉桂。
做煎饼一样配方。
用糖浆,坚果黄油,水果和杏仁。
是的,请!
16。蛋清法式薄饼
法式薄饼是一个优秀的选择如何使用剩余的蛋清!
让我们面对它吧,如果你要让法式薄饼他们需要足够坚固,可以持有美味的馅料和使用材料你可以感觉良好!
这道菜用蛋清,不加糖的杏仁牛奶,燕麦粉,香草或枫糖浆取决于如果你甜或好吃的馅料。
17所示。鳄梨的薯条
结束我名单中蛋白的菜谱,我目前的鳄梨薯条!
来吧,你知道那些声音惊人的和不可能的,但这道菜给它公平的待遇!
并没有炸!
成分是鳄梨、面粉、蛋清、盐、柠檬汁和面包屑。
这是一个四站装配线在烘烤之前。
所以精彩!
底线
蛋白配方比你想象的更常见。
从早餐小吃甜点,剩下的蛋清可以强大的方便。
当然你可以冻结任何鸡蛋的一部分,但网络确实告诉我们有食物一些规则。
17个蛋清食谱
从早餐小吃甜点,剩下的蛋清可以强大的方便。
成分
- 颠倒的大蒜蛋白色的披萨
- 巧克力片云
- 简单的椰子蛋白杏仁饼干
- 螺母酥皮饼
- 健康的蛋白早餐松饼
- 蛋清燕麦片
- 橙色的菠萝蛋糕
- 酮蛋白冰淇淋
- 欧洲主教的面包
- 蛋清菜肉馅煎蛋饼
- 蛋清布朗尼
- 酥皮饼没有酒石酸氢钾
- Amaretti饼干
- 酮/低碳水化合物蛋白芯片
- 蛋清和燕麦蛋白煎饼
- 蛋清法式薄饼
- 鳄梨的薯条
指令
- 从我们的列表,选择一个或多个选项蛋白配方!
- 创建您的新最喜欢吃的菜。
- 拍拍自己的背让食物在家里!
- 分享和评论!你做了什么调整吗?