无论你是在冰箱里装满了菜园里的菠菜，还是在当地的超市里买到了很划算的菠菜，你都需要冷冻菠菜的食谱，我们来拯救你。
但在我们谈论许多快速以及详细的你可以用冷冻菠菜做饭菜，知道如何准备是很重要的。
除非特别说明，以下所有食谱都需要解冻的菠菜。
所以,如何解冻冷冻菠菜?
你有几个选择，包括:
- 用微波炉加热
- 把它放在柜台上，保持室温
- 把它放到冰箱里过夜
- 在炉子上加热(小火)
- 用过滤器把温水淋过菠菜
不管您选择哪种解冻方式，您很快就会遇到另一个问题—水。
与新鲜菠菜不同，冷冻菠菜含水量很高。
这会让大部分食谱都扫兴的。
所以，在把菠菜和其他食材混合之前，尽可能多地挤出水分是至关重要的。
最好的方法之一是把解冻的菠菜放在过滤器里，把水挤出来。
你也可以用干净的厨房面粉袋毛巾或纸巾把多余的水挤出来。
但这就足够了冷冻菠菜制剂-让我们一起探索食谱。
你喜欢吃肉吗?
如果是的话，你一定会喜欢我们做的奶油芝士菠菜鸡。
或者你是素食主义者?
炒菠菜大蒜是一个很好的选择，在其他素食主义者友好的变化中，你可以做出很多这些食谱。
如果你正在寻找美味的开胃菜带到聚会上，打开烤箱，看看食谱吧# 25．
客人们一定会对你的厨艺赞不绝口!
毫无疑问，这时候你会迫不及待地想要开始做冷冻菠菜了。
所以，把这些绿色蔬菜解冻，并阅读这些食谱。
3.菠菜浸
用牧场调味料蘸酱的日子一去不复返了——这个食谱包括酸奶，蛋黄酱和健康剂量的菠菜是英雄。
你可以用大蒜、青葱、辣椒粉和其他你喜欢的调味料来调味。
搭配你最喜欢的薯片(比如这些)Air Fryer玉米片!)，然后就可以开始了!
13.菠菜胡椒杰克奶酪面包布丁
是的，它和听起来一样美味。
如果你有30分钟的时间和一盒10盎司的冷冻和解冻菠菜，你就可以做这道健康的菜肴。
为了达到最好的口感，你可以用硬白面包做基底。
最好使用全脂牛奶而不是脱脂牛奶。
混合原料，在370F的温度下烤20到25分钟
17.菠菜金枪鱼砂锅面
这道菠菜砂锅菜含有很多食材，但去趟商店是值得的。
这道菜的基础材料包括大块的金枪鱼罐头、四杯冷冻菠菜和面包屑。
混合这些材料后，把它们放在一个9乘13英寸的平底锅里，在375华氏度的温度下烤20到25分钟。
19.菠菜火腿煎蛋卷
在标准的火腿煎蛋卷中加入解冻的菠菜。
把鸡蛋混合物放进加热的锅里后，在鸡蛋的各个部位撒上奶酪。
然后，把菠菜放在蛋卷的两边，然后把火腿放在一边。
这样，当你大吃早餐的时候，你就会多吃一份菠菜。
22.米饭，切达干酪和菠菜派
这道美味的菠菜派一定会让你的客人再点一份。
它需要混合一包解冻的菠菜，棕色的大米切达干酪和香料放入碗中。
将混合物平放在烤盘中，在425华氏度下烤25分钟。
菠菜派切开上桌前最好静置五分钟。
25个速食冷冻菠菜食谱
当你想在工作日的晚餐中加入快速的绿色蔬菜而不是快餐时，拉出这个冷冻菠菜食谱的想法!
成分
- 奶油菠菜
- 奶油菠菜玉米卷饼
- 菠菜浸
- 奶油菠菜三文鱼
- 羊肉菠菜咖喱
- 菠菜汤圆
- 奶油芝士菠菜鸡
- 菠菜烤宽面条
- 希腊菠菜羊乳酪汉堡
- 菠菜馅面包
- 菠菜蒜蓉披萨
- 菠菜水果奶昔
- 菠菜胡椒杰克奶酪面包布丁
- 经典的菠菜洋蓟蘸酱
- 菠菜土豆泥
- 大蒜炒菠菜
- 菠菜金枪鱼砂锅面
- 菠菜罗勒香蒜酱
- 菠菜火腿煎蛋卷
- 菠菜芝士通心粉
- 菠菜烤土豆
- 米饭，切达干酪和菠菜派
- 菠菜馅的水饺
- 烤土豆配菠菜
- 菠菜馅蘑菇
指令
- 从我们的冷冻菠菜食谱列表中找到你最喜欢的食谱。
- 收集所有需要的材料。
- 开始做饭让我们都感到骄傲!