您是否忘记将鸡肉从冰箱中取出？没问题！这是一道丰盛的热菜，可以迅速扔在一起。我拉了我的鸡乳房直接从冰箱里弄出来，因为我已经切割并准备了鸡肉，将它们平放在装袋中，然后在我第一次将包装回家时迅速冻结。这是韭菜/洋葱味的沉重，汤为耐嚼的米饭增添了奶油状态。
羽衣甘蓝和韭菜砂锅配鸡肉
屈服：
4GydF4y2Ba
准备时间：
10分钟
烹饪时间：
1小时
总时间：
1小时10分钟
原料
- 1个大骨鸡胸肉，切成三分
- 1 c。皇家稻米混合，任何品种
- 1.5 c。鸡肉汤
- 1可以冷凝奶油汤（如图所用的蘑菇奶油）
- 2韭菜，仅绿色，切成戒指
- ½杯切碎的冷冻羽衣甘蓝
- 2 T.橄榄或植物油
- ½t。蒜粉
- ½t。盐
- ½t。胡椒粉
指示
- 预热烤箱至350f。
- 除鸡肉外，将所有成分混合成8×8玻璃砂锅菜。彻底混合。
- 将冷冻的鸡肉滑入米饭中，确保鸡肉完全覆盖。
- 用箔纸紧紧盖住，并放在烤箱的中间架上。
- 45分钟后，拉出，静置15-20分钟。液体应完全吸收。用大米饭弄清并倒出鸡肉部分。
- 快速的一面沙拉和一碗苹果酱会很好地补充。
- 如果使用解冻或新鲜的鸡肉，请将温度提高到375F，然后煮30分钟。让不受干扰的15-20分钟。
- 总是切入鸡为了确保在食用前没有粉红色。鸡肉应煮至165F的内部温度。我在圣诞节白大象派对上赢得的肉类温度计，我对厨房的信心增加了我的前十名厨房小工具之一。这很像是这个高度评级，价格适中的，温度计在绳索上。
笔记
这皇家大米混合原本要被牙本质食用，这道菜辜负了耐嚼的质地。
营养信息：
屈服：4GydF4y2Ba 服务尺寸：1每份的量： 卡路里：337 总脂肪：11克 饱和脂肪：2G 反式脂肪：0g 不饱和脂肪：7G 胆固醇：33mg 钠：1649mg 碳水化合物：44克 纤维：4G 糖：4G 蛋白质：18G
