30个最佳羽衣甘蓝食谱非常适合一天中的任何时间！

如果您正在寻找不同的方法来添加更多的羽衣甘蓝，请不要再看！这篇文章将分享一些我们最喜欢的羽衣甘蓝食谱，以激发您的下一顿饭。

羽衣甘蓝是一种流行而美味的蔬菜，您可以添加到任何一顿饭中。

因此，无论您是在寻找早餐，午餐，晚餐，甚至是零食食谱，我们都有适合您的东西。

羽衣甘蓝是相对于白菜和布鲁塞尔芽菜的绿叶蔬菜。

它具有略带苦味的味道，通常用于沙拉或装饰。

羽衣甘蓝可以生吃或煮熟，有时用于榨汁或冰沙中。

它也是各种芯片中流行的成分俗气的羽衣甘蓝片，，，，泰国花生羽衣甘蓝片，和海盐和醋羽衣甘蓝片。

羽衣甘蓝最近由于它的许多好处并且通常以“超级食品”的身份销售。

如果您想尝试新事物，羽衣甘蓝是一个美味的选择，应该在厨房里尝试。

这是我们最喜欢吃羽衣甘蓝的食谱。

专家提示：结帐＃26在此列表中，因为它可能只是您最喜欢吃羽衣甘蓝的新方法！

1。羽衣甘蓝脆片

羽衣甘蓝片是由羽衣甘蓝制成的咸味小吃，羽衣甘蓝是绿叶蔬菜。

羽衣甘蓝在烤箱中烘烤，直到烤箱酥脆，通常用盐和其他香料调味。

羽衣甘蓝芯片是其他类型薯条的流行替代品，并且可能同样令人上瘾。

2。辣椒烤羽衣甘蓝

辣椒烤的羽衣甘蓝是一种享受这种蔬菜的简单而美味的方式。

羽衣甘蓝涂有橄榄油和辣椒粉，然后在烤箱中烤直到酥脆。

结果是一种美味的配菜，与各种主菜搭配得很好。

无论您是寻找爵士乐爵士乐的方法，还是只是想在饭菜中添加更多的蔬菜，辣椒烤的羽衣甘蓝都是一个绝佳的选择。

3。素食羽衣甘蓝汤

对于那些寻求美味的吃羽衣甘蓝方式的人来说，这种汤是一种丰盛而馅料的选择。

汤是用橄榄油，土豆制成的洋葱，胡萝卜和羽衣甘蓝。

您可以用面包丁装饰它，这使得在寒冷的一天中享用令人满意的饭菜。

4。羽衣甘蓝Puttanesca

羽衣甘蓝Puttanesca是用羽衣甘蓝，西红柿，大蒜和橄榄制成的菜。

这是一顿快速简便的饭菜，充满了风味。

羽衣甘蓝用番茄酱煮至嫩。

然后，大蒜橄榄被添加到锅中，再煮几分钟。

这道菜可以在意大利面，米饭或藜麦上送达。

5。香肠，白豆和羽衣甘蓝炖菜

香肠白豆和羽衣甘蓝炖菜是冬天的冬季菜，非常适合寒冷的一天。

炖菜是用香肠，白豆，羽衣甘蓝和其他调味料制成的。

它丰富而美味，香肠和羽衣甘蓝给它带来了很好的质地。

6。花椰菜羽衣甘蓝菜肉馅煎蛋饼

菜花小花和羽衣甘蓝煮熟，直到嫩，然后与鸡蛋，帕尔玛奶酪和调味料混合。

混合物烘烤直至牢固，然后切成楔形，然后加热。

这个菜肉馅煎蛋饼做了一份精美的早餐，午餐或淡晚餐。

7。鹰嘴豆和羽衣甘蓝汤

对于任何没有尝试过的人的人来说，鹰嘴豆和羽衣甘蓝汤都是一道丰盛的菜，适合冬季饭。

沸腾鹰嘴豆然后羽衣甘蓝用肉汤做汤。

您可以用各种浇头（例如切成丁的西红柿或面包屑）装饰它。

这种汤肯定会让您在寒冷的一天感到满足和温暖。

8。羽衣甘蓝沙拉

这种令人耳目一新的沙拉是用脆皮羽衣甘蓝制成的切碎的胡萝卜，切成丁的苹果和轻柠檬调味料。

沙拉酥脆又甜美，苹果带有酸味。

它可以使午餐或配菜愉快。

9。羽衣甘蓝

羽衣甘蓝乳蛋饼是一道精美的菜，非常适合一天中的任何时间。

用蛋，奶酪和各种蔬菜，羽衣甘蓝乳蛋饼美味可口。

它可以被热或寒冷，使其成为一道多功能的菜，每当您需要快餐时都可以享用。

因此，无论您是想吃美味的早餐还是享用午餐，羽衣甘蓝乳蛋饼都会碰到现场。

10。香肠羽衣甘蓝汤

香肠羽衣甘蓝汤是一个吸引人的冬季最爱，适合在麻木的日子变暖。

汤包括香肠，羽衣甘蓝，土豆和其他蔬菜。

它通常与一块硬皮面包一起食用，非常适合吸收所有美味。

11。羽衣甘蓝和菠菜冰沙

羽衣甘蓝和菠菜冰沙是开始新的一天的幸福方式！

羽衣甘蓝充满了各种善良，您甚至可以添加一些果实，以使其甜蜜的早餐或小吃，这会让您感到满意。

按原样享受羽衣甘蓝和菠菜冰沙，或搭配切碎的椰子或新鲜浆果，以享用额外的食物。

12。草莓羽衣甘蓝沙拉

草莓羽衣甘蓝沙拉是全年享受夏季味道的绝佳方式！

该沙拉是用新鲜的草莓，羽衣甘蓝和羊乳酪制成的，在任何场合都可以很好地工作。

甜蜜的甜蜜草莓山羊奶酪的酸水平衡，而羽衣甘蓝则提供清爽且令人耳目一新的质地。

13。羽衣甘蓝，菠萝和香蕉冰沙

羽衣甘蓝，菠萝和香蕉冰沙是开始新的一天的唇膏方式！

羽衣甘蓝提供了丰富的基础，而菠萝香蕉添加甜味和奶油。

这种冰沙也是使用成熟香蕉并获得每日水果的绝佳方法。

14。俗气的羽衣甘蓝片

俗气的羽衣甘蓝薯条是周围最光荣和上瘾的小吃之一。

酥脆且充满风味，无法抵抗。

但是他们到底是什么？

羽衣甘蓝片只是羽衣甘蓝，直到酥脆，直到它酥脆为止。

添加奶酪使它们更加诱人。

15。卡尔多·佛得角

卡尔多·佛得角（Caldo Verde）是一种葡萄牙汤，有土豆，羽衣甘蓝和橄榄油。

这是一道丰盛而温暖的菜，在冬季晚上占据了现场。

汤来自绿色羽衣甘蓝（Caldo Verde的意思是葡萄牙语中的“绿汤”）。

卡尔多·佛得角（Caldo Verde）是一种简单的汤，但充满了风味。

羽衣甘蓝有点苦味，香肠加入香料，土豆给汤提供乳脂状的质地。