这两个词酮和砂锅可能乍一看似乎是两个完全对立的,但我向你保证,他们没有。唯一的魔法酮砂锅菜,如果每一项适合酮标准,那么多个项目结合起来,一起煮熟也符合酮标准!
谁不喜欢简单的混合成分一起倒入砂锅吗?
肯定需要很多的麻烦解决晚餐!
或者更好的是,只是层成分在砂锅和烤好。
我最好的小技巧,酮砂锅菜是煮熟的蛋白质来源方便像鸡丁,牛肉,意大利香肠,或猪肉。
不过,记住一些酮砂锅食谱也可以所有的蔬菜,如果是这样,预煮他们可能有利于避免腿成为水浸。
大多数keto-friendly砂锅菜的结合蛋白,蔬菜,健康的脂肪。
蛋白质和蔬菜采摘后,几个低碳水化合物酱选项将酮砂锅的想法在一起像海员式沙司,奶酪,香蒜沙司或阿尔弗雷多。
或者神奇的调味料会欺骗自己!
最常见的酮的腿互换是菜花面食、杏仁粉为普通面粉,和猪肉皮面包屑。
在这里我为你收集了30酮砂锅食谱。
我包括一些酮早餐和午餐砂锅菜等砂锅酮早餐香肠,菠菜和培根,酮早餐的腿,酮鲁本的腿。
但是大多数是酮晚餐砂锅菜,# 27。
打破砂锅锅和这些酮的想法在你的指尖!
taco酮的腿是一种很好的方式享受美墨边境烹饪口味的炸玉米饼,而碳水化合物。
调味料和配料的列表很长,所以很多个性化的空间!
3所示。酮的邋遢乔的腿
吃炒牛肉酱长大的吗?
我确定,我真的感谢酮砂锅食谱,模仿那些安慰食物主菜。
蘑菇、牛肉和蒙特雷杰克奶酪为赢!
4所示。干酪酮西葫芦的腿
这边的菜素酮烤可以补充很多主菜。
它是基于使用鸡蛋和帕尔玛干酪奶酪的美味的南瓜在一起。
一个奇妙的选择一个配菜。
5。酮豪华的鸡腿
呜,酮砂锅的想法当然很有创意!
我们被教导如何使自己的酮浓缩奶油鸡汤。
只是觉得其他地方的可以派上用场!
它只是变得更好和鸡肉,培根,酸奶油都超过猪肉皮。
早餐有时是一个很好的选择晚餐特别是keto-friendly砂锅菜!
有准备时间需要烹饪猪肉和熏肉和煎炒洋葱和菠菜。
之后,它只是分层和烘焙。
浇头与否,取决于你!
7所示。烤托斯卡纳的鸡腿
许多酮晚餐砂锅菜真的兑现由于调味料味道点!
这里的菠菜、大蒜、晒干的西红柿,奶油奶酪,和帕尔玛会大吃一惊!
更不用说鸡!
海鲜的情绪来袭时,让这个酮晚餐的想法满足的渴望!
金枪鱼,南瓜面条,难以置信的奶油芝士酱和奶酪上肯定会一个家庭的最爱!
9。含砂锅菜花大米
这个火腿酮烤食谱始于火腿、菜花大米和花椰菜。但这并没有结束。
一些伟大的调味料和切达干酪跳菜和30分钟,这是准备好了!
即使孩子们会喜欢酮砂锅菜的名字像分层的披萨烤!
也许终极舒适配方在低碳水化合物,因为我们都喜欢披萨。
碳水化合物的量取决于采用什么样的玉米饼。
层是光荣的!
11。酮辣椒狗腿
孩子们会爱这个酮的腿!
它里面有热狗!
这需要勤奋选择低碳包装没有添加糖和热狗。
它包括使辣椒煮地面查克。
你要相信试试!
12。酮砂锅牛肉和西兰花
这个经典组合发现进入酮砂锅食谱和理应如此!
牛肉、椰菜、奶酪、芹菜、调味料、番茄酱(可以是左为低碳水化合物计算)。
很多一流的选项也像酸奶油和鳄梨片。
13。低碳水化合物鸡肉面条
鸡肉意大利面是一位杰出的酮烤食谱!
鸡大腿建议连同Rotel西红柿,spiralized西葫芦,洋葱。
有一个基本的酱汁一起做出联系所有的口味多一点奶酪上。
14。费城奶酪牛排的腿
牛肉酮砂锅的想法似乎没完没了。
这个费城奶酪牛排锅一起把牛肉,辣椒,洋葱,和奶酪做成一道美味。
当然,如果你想使用薄刮牛排,加油!
15。酮培根芝士汉堡的腿
Keto-friendly砂锅菜是最好的!
这熏肉芝士汉堡的腿有你期待的味道但酮的方式和一些蔬菜扔进!
超级满意!
16。加载酮菜花米砂锅鸡
鸡肉和花椰菜的结合使得精湛的酮晚餐砂锅菜。
这道菜被加载,是准确的。
我的意思是,加载,它另外有熏肉,奶酪,奶油干酪,和美味的调味料!
是的,每个人都要爱这个酮的腿!
17所示。简单的酮烤意大利香肠
如果意大利是一种酮晚餐的想法你想要的,你来对地方了!
这个是设计与低碳水化合物加番茄酱意大利香肠,马苏里拉奶酪,帕玛森芝士,和那些明显的意大利调味料!
18岁。简单的酮法士达鸡烤
下一个酮烤食谱可能你从来没有想过的东西存在。
鸡法士达烤但我所有关于这个创造!
它只需要一个锅,可以在烤箱里最小的清理和小鳄梨沙拉酱为完成它完美的服务!
19所示。酮墨西哥胡椒波普尔的腿
层是一种很常见的方式来构建酮砂锅菜!
墨西哥胡椒波普尔的腿,鸡层,混合奶油奶酪,墨西哥辣椒丁,最后奶酪。
确保那些你为它像墨西哥辣椒!
20.简单的鸡绿辣椒煲
绿色的辣椒是这酮砂锅的亮点。
你需要手撕鸡,绿色莎莎,绿辣椒、低碳水化合物白软干酪,腿和奶酪。
服务时,添加酸奶油,鳄梨,或绿色洋葱会可爱。
21。奶油卷心菜和牛肉砂锅
酮是很常见的砂锅菜菜谱结合蛋白质如卷心菜和牛肉砂锅,牛肉和熏肉。
好吃的层是白菜,牛肉,培根,白菜,一个令人愉快的奶油汁。
手头有黄原胶对酮类的食品是有益的,因为它是最常用的低碳水化合物的增稠剂。
23。蓝绶带鸡腿
酮的腿许多想法用鸡,但这个是非凡的,因为它凝聚蓝绶带的所有成分-碳水化合物。
告诉我这听起来并不绝对惊人!
鸡肉、火腿、黄油、奶油奶酪,柠檬汁,芥末,瑞士奶酪都组合在一起烤制而成。
单独是诱人的气味!
24。酮鸡肉培根牧场的腿
农场正在第一次出现在我keto-friendly砂锅菜列表,如果牧场风味和你说话,听好了!
砂锅是由鸡肉,培根,西兰花,奶酪和牧场调料。
绝对没有无聊这个砂锅!
25。美味把猪腿
这道菜造物主给了很多伟大的技巧如何减少酮晚餐砂锅菜的情况下,你的时间也做了猪肉。
它还使用花椰菜、卷心菜、洋葱、奶酪和调味料。
低碳水化合物和高品味是一个很好的组合!
26岁。酮鲁本的腿
这是一个神奇的和不同的酮晚餐想法鲁本的腿。
它包括切咸牛肉,酸菜,瑞士奶酪分层用自制的酱。
我保证你不会错过黑麦面包。
27。酮与菜花浇头的牧羊人馅饼
没有人说安慰牧羊人馅饼和酮烤食谱是惊人的!
美味的肉和蔬菜在捣碎的菜花和切达干酪是超级满意!
更不用说,华丽的烤箱!
28。干酪熏香肠和卷心菜的腿
我相信你注意到,许多氧化砂锅菜开始在烤箱加热并完成。
这个也是,这次转移从锅、砂锅菜。
所有我需要做的就是炒卷心菜甜椒、和调味料直到枯萎,然后加入西红柿,烟熏香肠切成一半moon-size咬伤。
西红柿推高碳水化合物的数量,所以如果你想要的,简单地减少它们。
在烤箱烤奶酪上肯定是路要走!
29。简单的墨西哥胡椒虾蔬菜烤
最后,一个酮砂锅虾!
这开始于一个锅虾、红洋葱、番茄、南瓜、西葫芦、和墨西哥。
自制的酱料将倒,然后烤。
那么新鲜和兴致很高的!
30.蘑菇的腿
酮砂锅食谱来完成这篇文章,我现在这个蘑菇的腿。
它有洋葱、大蒜、百里香、欧芹、融化的格鲁耶尔,当然蘑菇!
炒蘑菇烤之前,让液体蒸发。
这使得任何蛋白质主菜的配菜。
底线
你是否有鸡肉,牛肉,或者小虾,酮砂锅菜可以派上用场!
无论什么时候你需要吃饭,酮砂锅食谱能帮助你因为keto-friendly砂锅菜是伟大的是否你吃低碳水化合物。
30酮砂锅菜
我们列出的30酮砂锅菜可以帮助你是否你吃低碳水化合物!
成分
- 酮干酪酱鸡腿
- 低碳水化合物Taco砂锅
- 酮的邋遢乔的腿
- 干酪酮西葫芦的腿
- 酮豪华的鸡腿
- 砂锅酮早餐香肠,菠菜和培根
- 烤托斯卡纳的鸡腿
- 酮Zoodle金枪鱼砂锅
- 含砂锅菜花大米
- 香肠和意大利辣香肠分层的披萨烤
- 酮辣椒狗腿
- 酮砂锅牛肉和西兰花
- 低碳水化合物鸡肉面条
- 费城奶酪牛排的腿
- 酮培根芝士汉堡的腿
- 加载酮菜花米砂锅鸡
- 简单的酮烤意大利香肠
- 简单的酮法士达鸡烤
- 酮墨西哥胡椒波普尔的腿
- 简单的鸡绿辣椒煲
- 奶油卷心菜和牛肉砂锅
- 酮早餐的腿
- 蓝绶带鸡腿
- 酮鸡肉培根牧场的腿
- 美味把猪腿
- 酮鲁本的腿
- 酮与菜花浇头的牧羊人馅饼
- 干酪熏香肠和卷心菜的腿
- 简单的墨西哥胡椒虾蔬菜烤
- 蘑菇的腿
指令
- 从我们的酮砂锅菜列表中选择任何食谱。
- 检查所有必要的成分和指令。
- 试试这些酮砂锅的想法,分享你的新上最喜欢吃的菜Facebook页面!