这款Tex-Mex藜麦沙拉装满了美味。这是一道菜，可能是一顿饭。这种藜麦沙拉包括新鲜的西红柿，红洋葱，玉米，黑豆，科蒂亚奶酪，新鲜的石灰和鳄梨。
这是对藜麦沙拉的新鲜感，您将渴望一次又一次。
我对Tex-Mex的东西真是个傻瓜，但也许是因为我来自德克萨斯州的深处？
这个食谱的一个好处是它不含麸质。藜麦是一种包含零面筋的谷物，这真是太棒了。
此食谱的一些技巧
- 我砍掉整个香菜，茎和所有。这样的味道有点额外的味道。但是，如果您愿意，您可以卸下香菜叶，并大致切碎它们。
- 在榨汁之前，请考虑将酸橙加油。如果您想要额外的石灰踢，这将使您的味蕾快乐。
- 如果您没有或找不到Cotija奶酪，请随时代替帕玛森奶酪或其他可以动手使用的墨西哥奶酪。
- 考虑烤玉米，然后将其从果壳上取出。这种烧焦的味道将非常适合这种沙拉。
您可以提前做沙拉吗？
如果您想提前制作藜麦沙拉，除了切割鳄梨和香菜外，所有步骤。在食用前先切碎这两种成分，然后折叠以混合。
如何制作Tex Mex藜麦沙拉？
最初，这种沙拉食谱看起来很吓人，因为它有很多成分，但是制作非常容易。诀窍是获得藜麦烹饪，然后准备所有其他成分。
- 按照说明进行操作，并进行藜麦烹饪。（考虑使用蔬菜汤代替水以增加风味。）
- 将洋葱，西红柿和鳄梨切成薄片。
- 果冻汁。（考虑首先要为额外的Zing进行ZETS。）
- 将奶酪分成小块。大致切碎香菜。（考虑切碎茎，全部以获得额外的风味。）
- 排干藜麦，然后将其添加到一个大搅拌碗中。
- 与藜麦一起添加所有成分。搅拌以结合所有成分。
德州墨西哥藜麦沙拉
屈服：
8份
准备时间：
20分钟
烹饪时间：
25分钟
总时间：
45分钟
这款Tex-Mex藜麦沙拉是新鲜的西红柿，红洋葱，玉米，黑豆，科蒂亚奶酪，新鲜的石灰和鳄梨。
原料
- 1 C藜麦
- 2 C水
- 1石灰
- 2吨橄榄油
- 2个中西红柿
- ½小紫洋葱
- 1（14盎司）黑豆
- 1（14盎司）罐头
- 1束新鲜的香菜
- 2个鳄梨
- ¼ccotija奶酪
- 2 lime汁
- ¼吨盐
- ¼吨胡椒
指示
- 洗净所有蔬菜。
- 根据说明烹饪藜麦。
- 藜麦煮时，将鳄梨，西红柿和洋葱切成薄片。
- 排干黑豆和玉米。
- 将奶酪分成小咬大小的块，放在一旁。
- 大致切碎香菜并放在一旁。
- 将酸橙汁榨汁，然后将果汁加入一个大型搅拌碗中。
- 除藜麦外，还将所有东西加入柠檬汁中，然后搅拌以结合。
- 完成后排干藜麦。
- 将藜麦添加到搅拌碗中，然后将其轻轻折叠到混合物中。
- 服务并享受！
营养信息：
屈服：8 服务尺寸：1每份的量： 卡路里：204 总脂肪：13G 饱和脂肪：2G 反式脂肪：0g 不饱和脂肪：10克 胆固醇：4mg 钠：137mg 碳水化合物：20克 纤维：7G 糖：2G 蛋白质：6G
弗雷德·坎波斯
2020年5月26日星期二
这看起来很棒！访问您的网站后，我总是很饿！爱它，喜欢它！
蕾妮·格罗斯克雷兹（Renee Groskreutz）
2020年6月23日星期二
这种沙拉是如此美味。享受每一口。