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试试这些11南瓜沙拉食谱一个令人耳目一新的食物!

两个干杯,方便和美味的蔬菜!没有一个南瓜沙拉食谱听起来美味清凉吗?

西葫芦是多才多艺的,伴着其他的南瓜。

西葫芦是全权委托蔬菜,低热量,可以搭配任何一餐边或者是这道菜的明星。

各种西葫芦植物产生深绿色圆柱形水果,有时不同颜色和形状。

尽管西葫芦被归类为水果,它们煮熟的蔬菜,用于更多的美味佳肴。

在这篇文章中,我们收集了各种各样的南瓜沙拉适合任何口味或饮食。

如果你可以用一些技巧光栅西葫芦,我们有你!

与不同的香料、调料、补充材料和风格,你肯定能发现一个你感兴趣的火花!

从华丽的夏季南瓜沙拉与薄、宽片祖克,丰盛的烤南瓜和藜麦色拉这些成分的,你肯定会有一些在你的冰箱,雅致的午餐!

继续阅读找到一些理想南瓜沙拉食谱你在你的下一个家庭野餐或偶然的晚宴!

这道菜包括lemon-parsley敷料和只有少数成分使西葫芦发光。

这道菜是另一个很好的注意安全的纯素食者放纵!

把南瓜切成细条后,你炒南瓜的橄榄油,直到他们棕色的好。

柠檬汁、大蒜、香菜、盐和新鲜的沙拉酱,夏天的沙拉,可以与任何东西!

这个解释很有趣和西葫芦,像面条!

洋葱、柠檬汁、橄榄油、莳萝、羊乳酪,欧芹有利于其健康和新鲜的味道。

如果你正在寻找简单起见,这道菜是你的首选。

因为这道菜包括洋葱,建议选择甜,温和的,如白洋葱,这样味道会更少的。

这个沙拉是充满活力的,脆的,不需要烹饪,只是一些准备和切。

如果你没有一个spiralizer,没烦恼!

您可以使用一个蔬菜削皮器削西葫芦到任何你希望的长条状。

这沙拉事先和添加酱将导致西葫芦有所软化,但你可以等一等,冷藏的西葫芦,将保持脆天!

另一个Italian-inspired沙拉,这个生南瓜沙拉使用剃西葫芦丝带随着帕尔马干酪,绿橄榄,罗勒,和柠檬,让清爽美味的组合!

它的快速和美味的素食配菜。

你可以换出成分如果你有一个偏好哪一种类型。

例如,你可以改变羊奶酪,或使用松子而不是山核桃

更多的蔬菜,如芝麻菜或樱桃番茄添加营养丰富的色彩和活力!

橄榄油基敷料结合白色醋和蒜粉对一些额外的穿孔。

这个爆炸性的沙拉西葫芦使用季节性成分完全混合的沙拉补充和美味。

自从西葫芦拥有大量的水,导致工作良好的新鲜和美味的原始味道菜沙拉等。

记得要修剪边缘,因为他们可以强硬或苦,并保持西葫芦切薄,吸收所有的好味道。

这在室温下吃沙拉是理想的,没有冰箱消灭掉任何微妙的味道。

这道菜可以用作丰盛的晚餐午餐或担任你的主菜。

西红柿、柠檬、羊乳酪,罗勒使它成为一个难忘的冷西葫芦沙拉在这个名单上。

这道菜只有五个成分,是完美的除了一种蛋白质,比如鸡肉,因为它充满生机和浓烈的气味。

锋利的芝麻菜,甜,黄色的玉米、奶油奶酪和脆核桃和海鲜也很管用。

酱的成分搅拌在一起后,你会把南瓜切成长,薄带,结合玉米。

醋将外套蔬菜和浸泡在所有的美味。

然后,剩余的材料将被添加,你可以用盐和胡椒调味。

今年夏天西葫芦沙拉将打击在下次烧烤服务这边时你的汉堡!

这道菜是原料、营养和超级有趣和享受!

西葫芦spiralized成面形状,而且另一个蔬菜突出柠檬味。

它的蛋白质含量很高,并且完全素食主义者。

酱汁是用腰果,大麻种子,植物牛奶,营养酵母,柠檬汁,大蒜、盐、黑胡椒粉,肉豆蔻,可选的。

光和刷新,但是酱汁添加一个安慰,丰富的基调。

红椒和婴儿菠菜有一些其他成分,给不同的口味和必需营养素。

服务和旋转!

光,新鲜,充满味道,这个新鲜南瓜沙拉包括西葫芦,烧焦的玉米,洋葱,番茄,罗勒,马苏里拉奶酪,脆皮烤意大利熏火腿。

这个沙拉发音标准纹理与温柔,脆,多汁,奶油,和精致的元素,无论你准备晚餐或午餐。

可定制的,您可以添加成分使这个沙拉完全是你自己的。

例如,额外的蔬菜,鳄梨、海产品、豆类、或熏肉。

意大利酱结合橄榄油红酒醋第戎芥末的甜而酸超过这个冒险的菜!

这美味的沙拉充满了五颜六色的蔬菜,味道!

可以肢解西葫芦但是你喜欢,和奎奴亚藜的加入使其与全谷物健康。

它与丰富的肉类如猪肉或顺利肋骨,任何人都将享受这美味的沙拉。

南瓜是事先烤一个额外的烧焦的味道,和藜麦玉米、大豆、奶酪和使它成为一个令人满意的配菜。

香醋和柠檬汁,亲爱的,香草,香料与丰盛的口味与明亮的酸度。

温暖起来简单的西葫芦和山羊奶酪意大利面食吃晚饭!

这个沙拉新鲜、简单,充满了夏天的最爱喜欢西红柿和鳄梨。

甜玉米和山羊奶酪使它脱颖而出。

南瓜面条(或zoodles)是伟大的因为他们健康和无争议!

这只南瓜沙拉酱有五个成分,其中两个是盐和胡椒。

这个沙拉是夏天的缩影!

好搭配鸡肉,羊肉,或牛排,这沙拉突出原料的质地和风味西葫芦,包括羊乳酪,、欧芹、橄榄和鹰嘴豆。

它是明亮,高蛋白质,很容易使。

西葫芦是喜欢在其所有的荣耀与对比味道,今年夏天推出的微妙的南瓜。

这个沙拉不同于其他人,因为它与红辣椒包一拳。

烤松子和奶酪对比香料,使它的配菜夏天晚餐在炎热的晚上。

酱作为腌料在这种情况下,你可以准备这沙拉前一天西葫芦有时间浸泡在柠檬,大蒜味道。

少量付出配菜,一定会打动你的晚餐客人当你服务!

底线

西葫芦有时被称为绿皮南瓜和各种各样的西葫芦在葫芦的家庭。

不管你如何准备西葫芦最终,你会在你的下一个美味的和独特的配菜聚餐!

希望阅读本文之后,您有更多的洞察和煮熟的生南瓜食谱以及如何准备这个多才多艺的西葫芦。

想要更多的西葫芦善良吗?试试这个干酪烤南瓜饼配方!

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当你正在寻找新的沙拉灵感,我们有这个坚固的列表和好吃南瓜沙拉食谱就在这里!

成分

  • 烤南瓜沙拉
  • 南瓜沙拉(Spiralized)
  • 生南瓜沙拉和柠檬醋
  • 南瓜沙拉和乳酪,小番茄
  • 夏季南瓜沙拉
  • 生机纯素权力西葫芦与大麻种子阿尔弗雷多面食
  • 简单的西葫芦和火腿沙拉
  • 素食烤南瓜和藜麦色拉
  • 夏季南瓜面条和鳄梨沙拉
  • 希腊南瓜沙拉
  • 腌制南瓜沙拉

指令

  1. 从我们的列表中选择一个或多个选项的南瓜沙拉食谱!
  2. 开始创建你的新最喜欢吃的菜。
  3. 分享和评论!你做了任何更改,让它自己吗?

你做这道菜吗?

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