你想在下次家庭聚会时用一道清爽又超级饱腹的菜肴给客人留下深刻印象吗?
我们为你准备了这些适应性很强的豆类沙拉食谱，你可以把它们带到任何场合。
豆沙律是一种多用途的菜肴，可以用多种方法来制作。
这道柔韧的菜肴在全球各地的菜系中都有许多不同的版本。
豆类沙拉准备简单，制作便宜，而且超级美味。
黑豆、四季豆、海军豆和鹰嘴豆只是许多可以用来做沙拉的豆类中的一些。
其中大多数可以在冰箱里储存几天，这使它们成为准备素食餐的理想选择，而且几乎所有的都可以适应为无麸质。
有了已经煮熟的豆子罐头，豆子沙拉的食谱就简单多了。
但如果你想自己在家准备干豆，高压锅或快煲可以缩短烹饪过程。
的豆沙律食谱在我们的清单上，它们是如此的美味，以至于你会想一次又一次地做它们。
你应该试试这些食谱彩虹豆沙拉而且西南黑豆沙拉配柑橘酱如果你喜欢独特的味道，加上脆脆的口感和奶油味。
如果你看食谱# 25，你会发现一种令人垂涎欲滴的独特沙拉。
那就走吧!
这道五豆沙拉是野餐、聚餐或普通工作日晚餐的完美配菜。
它只需要20分钟的准备时间，提前做好很好吃，因为自制的大蒜芥末酱很容易运输。
这个食谱的适应性很强，可以使用你选择的任何类型的豆子，而不是配料表中要求的那种。
4.香蒜青豆沙拉
这个青豆沙拉食谱是一种独特而令人兴奋的青豆的好方法。
香脂四季豆为任何特殊的餐点或节日派对增添了酸味和嘎吱嘎吱的味道。
可以用这道沙拉来搭配你喜欢的意大利面。
如果你不想花时间把每颗豆子的末端都剪下来，这里有一个专业的建议:几秒钟修剪很多，把豆子堆成一小堆，然后用厨师刀把顶端切掉。
5.鲜黑豆沙拉
这道西南或墨西哥风味的黑豆沙拉的灵感来自一种古老的萨尔萨酱食谱，但味道要好得多。
黑豆是这道菜的基础，因为你可以用罐装的豆子，所以很容易混合在一起。
这道豆子沙拉和其他的豆子沙拉一样，非常适合在繁忙的时候吃。
这种沙拉适合各种聚会。
它可以用来蘸墨西哥玉米片，也可以做一道美味的菜肴。
7.豆和鹰嘴豆沙拉
这款豆和鹰嘴豆沙拉适合任何户外聚会，包括烧烤、野餐和聚餐，因为它准备简单，味道浓郁。
拿出你最大的沙拉或搅拌碗，因为你的家人吃过这道菜后，他们会要求更多。
要做这道美味的豆角沙拉，把大蒜、橄榄油、醋、盐、柠檬汁和黑胡椒混合在碗里，然后加入鹰嘴豆、欧芹和豆子搅拌。
10.老式红豆沙拉
做这道红豆沙拉只需要一些原料，简单快捷，不需要烹饪，也不会让你倾家倾城。
芹菜的爽脆和葱花的洋葱味与四季豆的柔滑口感相得益彰。
蛋黄酱、苹果醋和少许砂糖混合在一起，就可以做出甜而酸的奶油酱。
11.意大利青豆沙拉
这种沙拉是为数不多的美味沙拉之一，无论是热的还是冷的。
腌青豆可能是一个更好的名字，因为它们是腌制的。
为了达到最好的味道，放一天，但如果你喜欢更微妙的味道，就等一两个小时。
这道菜非常令人满意，你可能会跳过晚餐，如果你有素食的客人，你一定要把它列入菜单。
12.辣味四豆沙拉
这道香辣四豆沙拉是百乐餐的经典。
糖醋调料覆盖在豆子、芹菜、红洋葱和甜椒上。
这是家庭聚会和聚餐的理想选择，因为它可以提前一天、两天甚至三天准备。
把它作为烤肉的调味品，包括热狗、汉堡或鸡肉。
13.白豆沙拉(Piyaz)
土耳其沙拉Piyaz富含有益健康的蔬菜和瘦豆。
只需15分钟就能准备好这顿丰盛的晚餐!
除了是一顿令人满意的素食餐，Piyaz还可以与平底锅煎的哈罗米，亚美尼亚大饼如Lavash，以及混合的希腊橄榄一起制作美味的mezze拼盘。
做这道沙拉最传统的豆子选择是海军豆，但任何煮熟的白豆都可以。
14.西南黑豆玉米沙拉
这是一道很棒的夏季配菜，搭配烤肉和蔬菜，因为准备时间很短。
配料不多，但在旺季用新鲜的玉米和酸橙汁就很美味了。
如果你找不到新鲜玉米，冷冻玉米比罐装玉米更可取。
如果你想让它更刺激，你可以加一些辣酱。
15.牛油果黑豆沙拉
这道菜需要一种新鲜浓郁的酸橙油醋汁，混合黑豆、牛油果、红辣椒和红洋葱。
像这道牛油果黑豆沙拉这样的冷沙拉是夏季午餐的完美选择，从开始到结束只需要大约15分钟。
它是烧烤或玉米卷之夜的完美配菜。
可以把它作为玉米饼、皮塔饼或玉米饼的馅料，也可以单独吃。
自制的酸橙油醋汁调味汁清淡、新鲜，充满酸橙风味;你会喜欢的。
17.蜂蜜芥末三豆沙拉
这道蜂蜜芥末三豆沙拉绝对是你的必胜之选，是理想的香甜可口的夏日配菜。
它只需要不到30分钟就能完成，而且随着时间的推移效果会更好。
这款蜂蜜芥末三豆沙拉和传统的三豆沙拉一样，有酸、咸、甜的味道。
烤一些牛排，配上这道三豆沙拉。
18.野米黑豆沙拉
做这道野米黑豆沙拉，把它放在冰箱里，在这个夏天做一顿又快又好吃的饭。
野生大米、黑豆和玉米卷在美味的酱汁里，在这里供应。
这种沙拉很适合提前准备，所以如果你想买的话，请记住它。
令人难以抗拒的酸醋汁将这道沙拉搭配在一起。
19.Dilly白豆黄瓜沙拉
这道迪利白豆黄瓜沙拉应有尽有:酥脆的蔬菜、爽滑的白豆、大量的新鲜莳萝，还有一种简单可口的酱汁，只需要四种配料(柠檬汁、大蒜、橄榄油和盐)。
这道简单的夏日大餐10分钟就能做好，只需要9种食材，非常适合在公园里阳光明媚的野餐，或者在家里慵懒地度过你希望自己在那里的一天。
20.柠檬罗勒三豆沙拉
做这道美味的柠檬罗勒三豆沙拉很简单。
你可以直接吃，也可以带到夏季聚会上，或者作为配菜。
腌了一段时间后味道还不错。
只要把所有东西都扔进碗里，搅拌，让味道在腌制过程中混合。
这是理想的夏天，当你不想加热厨房和懒惰的工作日晚上，当你只是想放松。
你可以期待每一口都和上一口一样美味，因为柠檬、罗勒和大蒜的组合。
22.西南黑豆沙拉配柑橘酱
明亮的西南柑橘的香气是一个完美的补充土黑豆在这充满活力的沙拉。
这种酱汁既快速又简单，混合了橙汁和酸橙汁的味道。
此外，它可以用于各种上下文。
可以把它作为你主菜的调味品，蘸薯条，或者给你的墨西哥卷饼、墨西哥卷饼等增添有趣又美味的味道。
你可以加辣椒粉或者辣椒如果你喜欢辣的东西。
在上菜之前，撒上一些新鲜的牛油果丁。
23.黑豆玉米莎莎
这款黑豆玉米莎莎沙拉的食材新鲜、爽脆、味道十足。
这道菜唯一耗时的部分是切蔬菜做沙拉。
这道菜很棒，因为它可以用来做沙拉或莎莎酱。
作为沙拉搭配你最喜欢的烤蛋白质或者蘸墨西哥玉米片都很不错。
24.芒果黑豆沙拉
这道菜很容易做，可以和任何蛋白质搭配，和烤家禽或鱼一起吃会很美味。
这顿饭是完美的配菜或菜单野餐。
这道美味的芒果黑豆沙拉一定会给你的晚餐客人留下深刻的印象。
一定要准备充足，因为每个人都会想要更多。
这道希腊风味的经典土豆沙拉非常美味。
土豆和青豆的搭配是这道菜的绝配。
你的客人会为这道美味、新鲜、松脆的土豆青豆沙拉而疯狂，整个夏天你都可以享用这道沙拉。
调味品的配方使很多;你可能只用了一些，所以你想洒多少就洒多少。
目录
底线
豆类沙拉用途广泛，可以作为配菜、速食午餐、夏日聚餐的最后一道菜，甚至可以作为entrée。
与绿色沙拉相比，豆类沙拉会让你和你爱的人在很长一段时间内都感到满意。
这是因为豆类是植物蛋白质的极好来源。
做豆沙律有一百万种方法，但有了我们为你整理的食谱，你就不必浪费时间去寻找完美的豆沙律了。
我们非常希望你的朋友和家人能像我们一样喜欢这些沙拉。
美味的豆沙拉食谱收集
我们为您提供了这些美味的豆类沙拉食谱，它们适应性很强，您可以将它们带到任何场合!
成分
- 三豆沙拉
- 五豆沙拉加蒜芥末酱
- 黑豆沙拉配玉米，鳄梨和酸橙油醋汁
- 香蒜青豆沙拉
- 鲜黑豆沙拉
- 地中海豆沙
- 豆和鹰嘴豆沙拉
- 墨西哥黑豆玉米沙拉
- 芸豆鹰嘴豆沙拉
- 老式红豆沙拉
- 意大利青豆沙拉
- 辣味四豆沙拉
- 白豆沙拉(Piyaz)
- 西南黑豆玉米沙拉
- 牛油果黑豆沙拉
- 彩虹豆沙拉
- 蜂蜜芥末三豆沙拉
- 野米黑豆沙拉
- Dilly白豆黄瓜沙拉
- 柠檬罗勒三豆沙拉
- 白豆沙拉配柠檬，大蒜和新鲜香草
- 西南黑豆沙拉配柑橘酱
- 黑豆玉米莎莎
- 芒果黑豆沙拉
- 土豆青豆沙拉配橄榄和佩塔奶酪
指令
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