寻找今晚享用丰盛的鱼餐吗？为什么不尝试我们惊人的鲭鱼食谱之一？
鲭鱼是一个滋养鱼脂肪和卡路里含量很低，但蛋白质和omega-3脂肪酸高。
在任何场合，这都是一顿美餐！
鲭鱼是寿司和生鱼片的流行选择，并以各种方式烹饪，包括烤，烤，熏制或罐装。
味道类似于金枪鱼，尽管通常据说它更健壮和浓郁。
这被认为是一顿健壮的餐点的绝佳选择。
这里有19种出色的鲭鱼食谱，供您今天尝试；记住要结帐＃15在此列表中，我们相信它的口味会击倒您的袜子！
1。烤箱烤西班牙鲭鱼
这个食谱要求将鱼腌制成葡萄番茄，刺山柑，干辣椒和柠檬的混合物。
成分的结合有助于创造一种既有健康又令人垂涎的菜肴。
刺山柑可以为菜肴增添咸味，辣椒辣椒提供淡淡的热量。
柠檬汁有助于亮香气，并增加酸性的味道。
这道菜可以搭配一些蔬菜或面包，并提供理想的午餐或晚餐选择。
2。整个烤西班牙鲭鱼
西班牙鲭鱼是一条出色的烤鱼。
这是一条淡淡的片状鱼，具有微妙的味道。
当塞满大蒜和欧芹时，它带有美味的地中海Zing。
烤西班牙鲭鱼的一种令人印象深刻的方法是用大蒜和欧芹塞满它，然后将其整个烤制。
这样可以确保鱼保持湿润和美味。
当鱼煮熟时，它将变成褐色，并稍微牢固地触摸。
这道菜配上一些果岭，雄伟壮观。
这款简单的烤箱烤整个鲭鱼与香菜和大蒜制成了特殊的鱼类晚餐。
在将香菜，大蒜，香菜和柠檬汁的混合物混合在一起之前，整个鱼都被擦成烤箱。
您会想出一条芬芳可口的鱼，在特殊场合很棒。
将这种烤箱烤的鲭鱼配蒸米饭和蔬菜，供肚皮饭。
4。炸西班牙鲭鱼掘金
即使对于最有经验的厨师来说，进餐计划也可能是一个挑战。
但幸运的是，有一个答案：炸西班牙鲭鱼掘金。
鱼在酪乳中腌制，有助于嫩化，并给面包屑粘附一些。
面包屑混合物是玉米面和香料的混合物，使其具有良好的风味和少量的热量。
最后，掘金被石油煎，直到它们变成酥脆和金黄色。
用蘸酱为他们提供食物，您一定会用餐，以取悦桌子上的所有人。
5。鲭鱼中的橄榄油
鲭鱼是偷猎的绝佳选择，因为脂肪有助于使鱼保持湿润和美味。
鲭鱼用外部橄榄油煮熟时，会呈现出丰富的咸味味。
最好立即提供偷猎鲭鱼，并带有简单的柠檬楔。
对于那些寻求一种大惊小怪但美味的方式来准备鱼在家中的人来说，橄榄油中的鲭鱼是一个不错的选择。
6。烤西班牙鲭鱼
烤西班牙鲭鱼用橄榄油，大蒜，辣椒粉和柠檬汁腌制，然后烤直到金黄色。
对于那些试图刷新饮食的人来说，这是一个出色的菜肴。
如果您正在寻找新的海鲜食谱，请尝试一下烤西班牙鲭鱼。
7。整个烤鲭鱼
对于那些从未有烤鲭鱼的人来说，味道可能类似于您的嘴里有嘉年华。
鱼具有浓烈的味道，通常与熏制鲑鱼进行比较。
肉也是油腻的，这给它带来了独特的质地。
当烤时，鲭鱼皮变得酥脆，为菜肴增添了另一层风味。
烤鲭鱼是一道充满活力而美妙的菜肴，适合那些享受良好口味的食客。
Saba Shioyaki是一种受欢迎的日本菜，可以在家轻松制作。
这道菜的关键是使用已沟渠和缩放的新鲜鲭鱼。
这道菜的另一个重要组成部分是日本米酒。
鲭鱼在烤之前至少要腌制至少30分钟。
然后将鱼用盐擦拭，并在木炭或开火上烤。
这种简单的食谱会导致一顿精美的饭菜，可以在一周中的任何一天享用。
搭配蒸米饭，味o汤和侧面沙拉，以完全令人满意的烹饪体验。
鲭鱼经常用于吸烟食谱。
这是因为它含有比瘦的白鱼更高的脂肪含量，这意味着当您抽烟时它不会变干。
在此食谱中，鲭鱼在烤之前撒上糖，dijon芥末，胡椒粉和柠檬汁调味。
甜，咸味和酸味的这种结合有助于散发出鱼类的自然味道。
10。温暖的土豆沙拉和熏制鲭鱼
喜欢土豆沙拉，但不喜欢随之而来的卡路里？
这款可口的温暖土豆沙拉配烟熏鲭鱼食谱适合您！
这种土豆沙拉只用几种简单的成分制成，富含热情，但卡路里含量轻。
熏制的鲭鱼为土豆增添了独特的烟熏味。
同时，柠檬汁和欧芹给了它明亮，新鲜的味道。
11。蔬菜和熏制鲭鱼
Tabbouleh是一种传统上是由小麦，西红柿，黄瓜，新鲜薄荷和欧芹制成的黎凡特菜。
此版本具有熏制的鲭鱼，增加了蛋白质和omega-3脂肪酸的增强。
熏制的鲭鱼还使Tabbouleh具有令人愉悦的烟熏味，与新鲜蔬菜搭配得很好。
12。Shime Saba
Shime Saba是由腌制的鲭鱼制成的日本菜。
它被用作寿司浇头，但也可以单独作为生鱼片享用。
这道菜毫不费力，只需要三种成分：鲭鱼，盐和米酒醋。
Shime Saba可以在冰箱中存储长达两个星期，这使其成为即兴寿司之夜的好菜。
13。鲭鱼咖喱
鲭鱼咖喱在世界许多地方都是受欢迎的菜。
它的味道可能会因所使用的成分而异。
咖喱是由香料组合制成的，包括小茴香，姜黄，香菜和辣椒粉。
这些香料与番茄酱结合在一起，有助于使菜肴具有特征性的颜色。
得益于酸奶和椰奶，鲭鱼的风味更大。
送达时，鲭鱼咖喱搭配新鲜的香菜或葱。
虽然可能很热，但鲭鱼咖喱的整体味道很咸，略带甜味。
西班牙鲭鱼Escabeche是用炸鱼制成的传统菜。
Escabeche酱是用醋，橄榄油，洋葱，大蒜和香料制成的。
西班牙鲭鱼的埃斯卡贝切（Escabeche）的味道略带酸和咸味，醋和洋葱可提供突出的风味。
大蒜和香料增加了一些热量，而橄榄油有助于平衡口味。
15。辣番茄鲭鱼与米饭
没有什么比无麻烦的工作日晚餐，例如辣番茄酱中的鲭鱼。
只需将一些菲力列入带有微波大米和您选择的蔬菜的煎锅中。
在10分钟内，您将在桌子上享用一顿可口的饭菜。
而且，由于菲力丝是没有皮肤和无骨的，因此无需进行任何凌乱或耗时的准备工作。
16。鲭鱼面食罐头
这道菜将鲭鱼罐装与晒干的西红柿，菠菜和新鲜欧芹相结合，制成了简单而又令人难以置信的意大利面。
晒干的西红柿为菜肴增添了甜味，而菠菜则提供了颜色和新鲜感。
欧芹增加了风味，橄榄油酱将所有东西绑在一起。
17。熏制鲭鱼面食配奶油和菠菜
这种快速的熏制鲭鱼面食使得将更多的鱼加入饮食变得如此容易。
令人垂涎的奶油奶油和菠菜酱使这道菜变得更加不可抗拒，鲭鱼的烟熏味是完美的修饰。
18。一锅地中海面食与鲭鱼
这道菜是悠闲烹饪的缩影。
当您太累了，无法烹饪复杂的东西，但仍然想要装满风味的东西时，这种食物是在一个晚上吃的食物。
面食撒上简单的橄榄油，大蒜和碎红辣椒片，然后用切碎的香菜和柠檬皮制成。
但是节目的真正明星是鲭鱼。
这条鱼充满了丰富而咸味的味道，与菜肴中的其他成分搭配得很好。
虽然传统的方法是烧烤鱼，但此版本代替油炸，以一种更方便的方式来喂养人群。
这道菜的关键是使用橄榄油，柠檬汁和盐混合物腌制的新鲜鲭鱼。
腌料不仅增加了风味，而且还有助于使鱼在烹饪时保持湿润。
这些三明治最好凝视着博斯普鲁斯的摇摆水域，但它们在任何地方都很诱人和享受。
19最佳鲭鱼食谱系列
寻找今晚享用丰盛的鱼餐吗？为什么不尝试我们惊人的鲭鱼食谱之一？
原料
- 烤箱烤西班牙鲭鱼
- 整个烤西班牙鲭鱼
- 烤箱烤鲭鱼与香菜和大蒜
- 炸西班牙鲭鱼掘金
- 鲭鱼中的橄榄油
- 烤西班牙鲭鱼
- 整个烤鲭鱼
- Saba Shioyaki
- 熏制的鲭鱼在烤架上煮熟
- 温暖的土豆沙拉和熏制鲭鱼
- 蔬菜和熏制鲭鱼
- Shime Saba
- 鲭鱼咖喱
- 西班牙鲭鱼Escabeche
- 辣番茄鲭鱼与米饭
- 鲭鱼面食罐头
- 熏制鲭鱼面食配奶油和菠菜
- 一锅地中海面食与鲭鱼
- 伊斯坦布尔著名的鲭鱼三明治
指示
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- 挑选菜所需的成分。
- 煮，然后立即享受！