是的，你可以用微波炉煮西兰花，味道很好。这实际上是一种简单快捷的烹饪西兰花的方法，只需要很少的配料，同时又能保持它的美味。我们喜欢西兰花。我们在很多不同的食谱中都用到它。我们用它来做一个奶油椰菜沙拉我们把它涂黑，然后煎。所有这些食谱都非常棒，我们喜欢它们，但有时我们的时间非常短，或者炉子上的炉子不够用。谁都有这种事。这是我们在微波炉里煮西兰花的时候。它节省时间和空间。这是很难击败的。
如何储存剩下的蒸西兰花
你可以在冰箱里储存剩下的蒸西兰花3-4天。诀窍是让西兰花达到室温，然后把它放在一个浅的密封容器里，盖上盖子，放在冰箱后面。
西兰花在微波炉里要煮多久
用微波炉蒸西兰花只需要3-5分钟。一定要加水，盖上花椰菜，让它蒸熟。烹饪时间取决于你切西兰花的方式和微波炉的强度。
如何挑选西兰花
新鲜的西兰花绝对比老的松软的西兰花更好煮。以下是一些挑选新鲜西兰花的小贴士。
- 从看起来结实而不是木本的粗壮的茎开始。
- 寻找明亮的绿色花椰菜。
- 花椰菜的头部要紧凑，不能有空隙。
- 不要吃正在变黄的西兰花。
看看这些文章:
切西兰花的小贴士
- 你完全可以吃西兰花茎。由于某些原因，它们的名声不好，但如果你把它们切成小块，彻底煮熟，它们会很好吃。
- 如果你打算把茎切下来煮的话，把茎上的叶子都去掉。
- 如果它看起来是木质的，剪掉底部茎的1英寸或更多。
- 用小刀把茎的粗糙边缘削掉。这有点像剥土豆皮。你想要得到西兰花茎的新鲜肉。
- 把花椰菜的头从茎上切下来。
- 然后把西兰花切成一口大小的小花。
- 将茎切成一口大小。
如何用微波炉煮西兰花
用微波炉烹饪西兰花是一种快速烹饪美味配菜的方法。我们喜欢在食谱中加入蒜粉和柠檬汁。它能让菜的味道更加鲜美，这道菜在不到10分钟的时间里就做好了。
步骤1:你要做的第一件事是准备西兰花。把花椰菜的茎切下来。
如果你也想煮茎，你要把叶子都去掉，用锋利的刀刮掉茎的粗糙边缘。我喜欢把这一步想象成剥红薯皮。你只是在去除粗糙的皮肤。
步骤2:将头部切成一口大小的小花。尽量让它们烤得均匀些。这样你就不会同时得到生的和煮过头的西兰花。
如果你也要烹饪茎，把它切成小块。如果茎很粗，我喜欢把它切成两半。然后我就粗略地切出1英寸大小的块。
步骤3:将西兰花放入碗中，加入水、柠檬汁和蒜粉。搅拌使西兰花覆盖。
步骤4:盖好碗，用微波炉加热3分钟左右。
步骤5:将碗从微波炉中取出，小心地打开盖子。天气很可能又热又潮湿。检查一下西兰花是否变嫩了，还有点脆。如果还不够熟，每隔一分钟就煮熟。
如何用微波炉煮西兰花
如何用微波炉煮西兰花。这个食谱是用柠檬、大蒜和黄油完美蒸熟的西兰花。
成分
- 1磅新鲜西兰花
- ¼c水
- 2 T黄油
- 1 / 2吨蒜粉
- 盐和胡椒
指令
- 洗净并晾干花椰菜。从茎上切下小花，把小花掰成一口大小的小块。
- 把花椰菜放在一个微波安全的大玻璃碗里。倒入水，加入黄油，撒上蒜粉。搅拌使西兰花覆盖。
- 把碗放在微波炉里，盖上盖子。
- 用微波炉加热西兰花3分钟。
- 从微波炉里拿出来，检查一下西兰花。（当你打开盖子时要小心，因为它们可能是蒸汽。你希望它既嫩又有点脆。如果你不满意的话，可以用微波炉加热1分钟，直到煮好。
- 加盐和胡椒粉调味!
营养信息:
产量:5克ydF4y2Ba 服务大小:1克ydF4y2Ba每份金额: 热量:74 总脂肪:5克 饱和脂肪:3 g 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪:2 g 胆固醇:12毫克 钠:133毫克 碳水化合物:7 g 纤维:3 g 糖:1克 蛋白质:2 g
fredman
2020年6月16日，星期二
我超爱西兰花，微波炉是我唯一的烹饪方式(很明显我不擅长烹饪)。也感谢Renee教我们这些傻瓜如何做饭!
蕾妮Groskreutz
2020年6月23日，星期二
你的赌注。享受每一口吧，伙计。