从新鲜的夏季蔬菜到植物性的汉堡和肉丸，您每天的每天都有这50种无肉晚餐的想法！
不可否认的是，肉很美味，但是即使是最好的肉类菜肴，也需要甜美和咸味的蔬菜，强烈的调味料以及草药和香料的完美结合。
偶尔偶尔去肉类并让其他成分发光，可以发现一个风味的世界。
是时候让支持者应有的聚光灯了。
与成分相比，这实际上更多的是准备准备。
如果您正确烹饪，烤西红柿或烤蘑菇可以为您提供多少风味，您可能会感到惊讶。
与我们一起飞跃，并用这50种风味解锁世界无肉晚餐的想法呢
空气炸雀fajitas非常适合一个工作日晚餐。
这顿30分钟的餐点非常容易使用空气炸锅。
如果您正在寻找烤的东西，请尝试烤宽面条酿蘑菇。
我们认为您会喜欢亚洲的口味＃49。
蘑菇是此食谱所需的所有“肉”。
这些美味的真菌使菜肴鲜味与焦糖洋葱的深层风味很好。
这个的折痕Bowtie形的意大利面非常适合捕获浓奶油酱。
4。素食托斯塔达斯
这道菜很快就会融合在一起。
新鲜的鳄梨调味酱，豆类和奶酪简单地组装在托斯塔贝壳的顶部。
非常适合忙碌的工作日！
5。素食扁豆面包
您不会错过这个食谱的经典肉饼。
小扁豆具有柔软但坚固的质地，与肉如此相似。
它具有洋葱，大蒜和调味料的咸味。
6。菠菜馅壳
这个食谱充满了酱汁。
意大利面贝壳塞满了菠菜和丝般光滑的意大利乳清干酪。
它们被放在marinara酱的床上，然后烘烤以完美。
7。烤蔬菜辣酱玉米饼
蔬菜是这种俗气的无肉食谱中的明星。
新鲜蔬菜在将其填充成软玉米饼之前就被烘烤，使它们具有甜美的甜味。
卷烘烤，直到被覆盖在融化的奶酪上。
奶酪和鸡蛋球不会出错。
这道意大利菜是如此覆盖番茄酱。
它是起动器或主菜。
寻找具有地中海天赋的东西吗？
这个是给你的！
西葫芦“船”是蔬菜和奶酪的理想容器。
当用烤箱烤时，这道菜会带来宜人的烤味。
11。西葫芦“肉丸”
您会喜欢这个西葫芦食谱！
用草药和帕尔玛奶酪完美调味，您会惊讶于它没有肉。
西葫芦和面包屑的混合物可使番茄酱如此美味。
13。托斯卡纳白豆煎锅
甜美，咸和丰盛的食谱需要不到30分钟的时间才能制作。
晒干的西红柿为豆类和绿叶蔬菜提供了所需的所有鲜味。
非常适合吃简单的晚餐！
14。腰果素食炒
这道菜有很多质地和风味。
菠萝和蜂蜜给这道菜带来了美味的亮度。
明亮的蔬菜在蓬松的白米饭的顶部是如此完美。
15。蘑菇菠菜菜肉馅煎蛋饼
晚餐早餐食品？
数我们！
菠菜和蘑菇二重奏使这道菜具有淡淡的肉味。
这种令人满意的菜在20分钟内完成，比煎蛋卷更容易制作。
16。俗气的花椰菜玉米片
渴望墨西哥食物？
查看此食谱！
花椰菜具有温和的甜味，在烤箱中烤出了精美的烤制。
这道菜配以切碎的奶酪，是一种美味的食物。
18。空气炸雀fajitas
寻找新的空气炸锅食谱吗？
尝试这些美味的fajitas！
Portobello蘑菇，洋葱和辣椒煮在空气炸锅中，并用柔软的玉米饼包裹。
半小时后，您可以吃一顿神奇的饭！
19。无肉的千层面卷起
这道菜为通常的烤宽面条增添了独特的旋转。
面食卷充满了鸡蛋，小屋和帕玛森奶酪以及百里香的混合物。
添加一点点您喜欢的草药和香料，使您自己做这道菜。
20。素食辣椒
这个辣椒非常适合冬季寒冷！
深色啤酒为豆类增添了丰富的味道。
与烤面包配对以擦味。
21。西兰花和蘑菇炒
这种充满活力的素食炒菜使您的生活更加丰富多彩！
西兰花和蘑菇是为菜肴提供风味的最佳芽。
对于一些踢，加入红辣椒片。
24。油菜帕米亚纳
这道菜是Parmigiana鸡的蔬菜转折，所有decade废。
新鲜的花椰菜切成厚实的牛排状碎片。
这样可以确保烘烤时用酱汁和融化的奶酪覆盖。
25。慢炖锅咖喱
这个食谱就像将食材放入锅中一样容易。
缓慢的烹饪会使蔬菜变软，并使他们有时间吸收咖喱香料。
您可以煮一大批次，您可以再吃一顿饭！
只需15分钟准备就绪，让烤箱做剩下的！
该食谱使用锅锅均匀烤Portobello，芦笋和鹰嘴豆。
随意使用您喜欢的丰盛蔬菜。
27。蘑菇菠菜花椰菜米
这个食谱是20分钟的奇迹！
花椰菜具有精致的味道，擅长挑选酱油和橄榄油的味道。
蘑菇和菠菜使它成为有益健康的一餐。
28。西兰花切达糙米煎锅
更多美味的西兰花食谱即将到来！
糙米的味道略带坚果和耐嚼的质地。
融化的切达干酪为这道菜增添了兴奋。
29。藜麦黑豆墨西哥卷饼碗
这个五颜六色的墨西哥卷饼碗品尝彩虹！
这个食谱非常适合一个工作日晚餐或休闲聚会。
浓郁的酸奶油和希腊酸奶调味料将这种简单的素食菜肴融合在一起。
30。素食酿三宝
这个食谱可能是您的下一个最爱。
烤辣椒会带出它们的甜味和烤烤的味道。
您可以选择蔬菜馅料，并用奶酪塞满它们！
31。西葫芦香蒜酱意大利面
没有什么比耀眼的绿色菜这样的无肉！
罗勒香蒜酱使菜肴变亮，并赋予美丽的颜色。
Penne Pasta很棒，但是您可以使用任何适合浓酱的东西。
32。柠檬罗勒Orzotto
这个食谱看起来像经典的烩饭，但它是Orzotto。
Orzo的面食形状像米粒。
这是这种奶油般光滑的菜肴的绝佳选择。
33。素食香肠玉米片与石灰果
这是一个无肉的香肠食谱，甚至香肠爱好者也会喜欢。
用玉米片选择食材，您会得到一个有趣的派对小吃。
Lime Crema为这道美味的菜增添了风味。
34。黑豆和奶酪辣酱
这些辣酱玉米片是烘烤的，而不是油炸！
厚实的馅料是用豆类和奶酪制成的，这是甜，咸和奶油的美味组合。
辣酱玉米饼酱为这道菜增添了鲜味的鲜味。
36。素食霍平约翰
使用这种烟熏食谱，无肉只是“跳跃”。
霍平·约翰（Hoppin John）是南美珠宝，以豆子为明星。
它从西红柿和香料中获得了很多风味。
37。伏特加面食
下一个食谱打了一拳。
伏特加酒使番茄和奶油奶酪酱富含和天鹅绒般。
Sriracha为这道菜提供了完美的热量。
38。素食主义者和蘑菇
您如何制作这种不含肉的肉味，狡猾的菜？
蘑菇！
炒蘑菇，直到它们变成褐色，以获得最大的风味。
他们尝到，闻起来，甚至看起来像肉。
39。希腊无肉馅的白菜卷与米饭
用这个简单的食谱让您的晚餐客人哇。
西红柿和西葫芦为这道菜增添了微妙的甜味。
米饭馅料非常令人满意，您可以将其作为有益健康的晚餐！
40。瑞士甜菜和野生蘑菇奶油
将剩菜变成令人垂涎的蔬菜奶酪。
食谱要求瑞士甜菜，蘑菇，欧芹和百里香，酥脆。
您绝对可以使用手头上的任何蔬菜！
41。素食肉丸
寻找素食肉丸食谱吗？
您不会告诉这个区别。
豆类和藜麦给它带来了牢固的质地，它非常接近真正的肉。
44。烤宽面条酿蘑菇
这种无肉配方装有酱汁和更多的酱汁。
Portobello蘑菇塞满了浓郁的Marinara酱和光滑的意大利乳清干酪。
美味的包装在烤箱中呈棕色。
爱牧羊人的派？
您会喜欢这种新鲜的蔬菜旋转！
柔滑的土豆泥上面放在扁豆上，用咸味酱煮熟。
烤箱的热量为Tater顶部增添了烤风味。
46。纯素食
Goulash是一种匈牙利蔬菜和意大利面炖菜，并用辣椒粉和其他温暖的香料调味。
该食谱使用植物性肉，但这是完全可选的。
丰富的番茄酱像梦一样大衣。
47。意大利乳清干酪菠菜粉
如果您喜欢披萨口袋，您会喜欢这种Calzone食谱。
金色棕色的比萨饼皮和奶油菠菜馅 - Yum！
将意大利乳清干酪换成马苏里拉奶酪拿起奶酪。
48。无肋蔬菜乳蛋饼
您可以在炸锅中制作这道菜。
将鸡蛋倒在蔬菜上，将它们全部粘合在一起，然后倒入烤箱中。
30分钟后，您吃了晚餐。
49。蔬菜拉面面条炒
将那些即时拉面面将您的下一个食谱转到您的下一个。
这道菜搭配大豆和牡蛎酱都很美味。
您可以添加豆腐以使其更加填充。
50。素食jambalaya
您将用这道菜在Bayou上唱歌。
火烤的西红柿具有烧焦的味道，与它们的甜味搭配得很好。
米饭和蔬菜加香料，加入了一顿Cajun调味料。
目录
底线
无论您是无肉星期一的粉丝还是只是寻找不同的东西，这些无肉的晚餐都可以给您带来肉类菜肴等的所有兴奋和风味。
我们有无限的风味选择可以尝试。
因此，请窥视我们的清单，享受无肉菜肴的惊人风味。
最好的无肉晚餐想法
从新鲜的夏季蔬菜到植物性的汉堡和肉丸，您每天的每天都有这50种无肉晚餐的想法！
原料
- 意大利白菜
- Farfalle配菠菜，蘑菇，焦糖洋葱
- 西兰花藜麦砂锅
- 素食托斯塔达斯
- 素食扁豆面包
- 菠菜馅壳
- 烤蔬菜辣酱玉米饼
- Cacio E Uova
- 地中海填充西葫芦船与藜麦
- 奶油椰子扁豆咖喱
- 西葫芦“肉丸”
- 西兰花奶酪烤土豆
- 托斯卡纳白豆煎锅
- 腰果素食炒
- 蘑菇菠菜菜肉馅煎蛋饼
- 俗气的花椰菜玉米片
- 宫保豆腐
- 空气炸雀fajitas
- 无肉的千层面卷起
- 素食辣椒
- 西兰花和蘑菇炒
- 白菜米与印度香料
- 无肉草率的乔斯
- 油菜帕米亚纳
- 慢炖锅咖喱
- Portobello和鹰嘴豆薄板晚餐
- 蘑菇菠菜花椰菜米
- 西兰花切达糙米煎锅
- 藜麦黑豆墨西哥卷饼碗
- 素食酿三宝
- 西葫芦香蒜酱意大利面
- 柠檬罗勒Orzotto
- 素食香肠玉米片与石灰果
- 黑豆和奶酪辣酱
- 菠菜烤宽面条卷
- 素食霍平约翰
- 伏特加面食
- 素食主义者和蘑菇
- 希腊无肉馅的白菜卷与米饭
- 瑞士甜菜和野生蘑菇奶油
- 素食肉丸
- 黑豆汉堡
- 烤鹰嘴豆蒸粗麦粉
- 烤宽面条酿蘑菇
- 小扁豆Shepherd's Pie
- 纯素食
- 意大利乳清干酪菠菜粉
- 无肋蔬菜乳蛋饼
- 蔬菜拉面面条炒
- 素食jambalaya
指示
- 从我们的无肉晚餐想法清单中滚动您最喜欢的食谱。
- 挑选菜所需的成分。
- 煮，然后立即享受！